Edzés után alacsony vérnyomás


Létrehozva: Kapocsi Judit PhDa KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a mozgás hatásaira, az okosan felépített életmódra és azokra a jelekre hívta fel a figyelmet, amelyeket fontos kivizsgáltatni.

Azonban azoknak, akiknek alacsony a vérnyomása, érdemes egy kicsit körültekintőbben megválasztani azt, hogy mit sportoljanak. Az alacsony vérnyomás nak időnként semmilyen tünete nincs, másoknál viszont gyakran szédülést, gyengeséget okozhat, esetenként viszont sokkal komolyabb tünetekkel járhat együtt, például fokozott izzadást, hányingert, látászavarokat vagy éppen gondolkodási nehézségeket okozhat. Ezek a kellemetlenségek ráadásul sportolás közben is jelentkezhetnek, vagyis éppen a mozgás válthatja ki. A testmozgás végzése közben gyakran a folyadékpótlásról is elfeledkezünk, az enyhe mértékű kiszáradás pedig tovább fokozhatja a vérnyomás csökkenését. Sportolás közben ráadásul az izmoknak több oxigéndús vérre van szüksége, ez pedig tovább csökkentheti az egyébként is alacsony vérnyomást, illetve az agy vérellátását.

Mennyire emelheti meg a mozgás a vérnyomást? A mozgás megemeli a vérnyomást — ám egészséges embereknél ez csak átmeneti hatás lehet. Kissé általánosítva: minél gyorsabban tér vissza edzés után a normál vérnyomás, annál egészségesebbnek tekinthető a szív-érrendszer.

edzés után alacsony vérnyomás kapjon magas vérnyomású csoportot

Azt is érdemes megfigyelni, hogyan alakul a szisztolés és a diasztolés érték, ugyanis főként csak az első értéknek lenne szabad emelkednie fizikai aktivitás során. Ugyanakkor nem lehet egészen pontosan megmondani, milyen vérnyomás emelkedés tekinthető elfogadhatónak a mozgás kapcsán, de általában Hgmm közé emelkedett szisztolés érték még egészségesnek nevezhető. Ha Hgmm-nél magasabbra edzés után alacsony vérnyomás ez az érték, az már felvetheti szív-érrendszeri probléma gyanúját.

edzés után alacsony vérnyomás Szívegészségügyi tudatosság napja 2022 olimpia

Több faktor is befolyásolhatja, hogyan válaszol a szív-érrendszer a mozgásra. Ilyen például az általános egészségi állapot, a szedett gyógyszerek, az étrend és a hidratáltság aktív sportolást nem szabad kiszáradt állapotban végezni.

edzés után alacsony vérnyomás magas vérnyomás cukorbetegség ru

Az például már eleve kardiológiai problémára utalhat, ha valaki önmagához képest egyre nehezebben bírja a terhelést, ha már kisebb megerőltetéstől is kifárad, nehézlégzéstmagasabb pulzust tapasztal. Ilyen tünetek jelentkezésekor természetesen mihamarabb érdemes kivizsgálásra jelentkezni. De mielőtt belevágnának egy edzésprogramba, mindenképpen fontos erről egyeztetniük a kezelőorvosukkal, különösen azért, hogy elkerülhetők legyenek az extra kiugrások és hirtelen zuhanások a vérnyomásértékekben.

Emeli-e a vérnyomást a koffein? - Dr. Magony Mónika

Alacsony vérnyomás esetén elsősorban a hirtelen testhelyzetváltozással járó szédülést, rosszullétet kell kiküszöbölni az edzések során. Olyannyira, hogy a kezelés első lépése kifejezetten az életmód reformjaés általában csak akkor rendeljük el a gyógyszeres kezelést, ha ez néhány hónap alatt nem eredményez javulást. Természetesen ez alól vannak kivételek, mint például a társbetegségek jelenléte.

A mozgást, edzést azért választják az emberek, hogy fogyjanak vagy egészségesebben éljenek. A magas intenzitású edzésnek nagy haszna van, így fejlődsz, egyre jobb leszel. Azt azonban fontos tudni, hogy nem jó, ha mindig a maximum intenzitáson végzed az edzésed. Vannak, akik furcsa tüneteket észlelnek edzés után.

Mindazonáltal egy kardiomozgásra — például kocogásra, gyaloglásra, biciklizésre, úszásra — épített mozgásprogram, megfelelő étrenddel és az esetleg szükséges kardiológiai kezeléssel rendkívül hasznos a magasvérnyomás betegeknek. Nagyon fontos a fokozatosság elve, a terhelést csak nagyon lassan növeljük, és ezen belül is tegyünk különbséget az edzésterv kialakításában aszerint, hogy egy rendszeresen valamilyen mozgást azért végző emberről van szó, vagy valaki "éppen most határozta el" hogy rendszeresen mozogni fog.

edzés után alacsony vérnyomás magas vérnyomás vese gyógyszeres kezelés

A második csoportnál rendkívül fontos a türelmes, lassú, fokozatos terhelés megvalósítása, érdemes akár mozgásterápiás felmérést végezni. A megfelelő életmód hosszabb távon sokszor már önmagában is lejjebb viszi az értékeket — ismerteti dr. Milyen jeleknél fontos a kardiológiai kivizsgálás?

edzés után alacsony vérnyomás magas vérnyomás kezelés kórház

Edzés után lezuhan a vérnyomás. Nem edzés után alacsony vérnyomás a vérnyomás az edzés alatt. Az első, szisztolés érték Hgmm fölé emelkedik hipertónia korlátozásai edzés alatt vagy után.

  • Sport alacsony vérnyomással |
  • Sport alacsony vérnyomással

A második, diasztolés érték jelentősen változik az edzés alatt. A jól beállított vérnyomással pedig már bátran lehet és kell is mozogni — hangsúlyozza Kapocsi doktornő.

Mit üzen, ha magas a pulzusunk, de alacsony a vérnyomásunk? Ilyen kapcsolat van a vérnyomás és a pulzus közt A magas pulzusszám gyakran együtt jár az alacsony vérnyomással. Ennek az az oka, hogy ha a túl alacsony vérnyomás nem tudja elég oxigénhez, tápanyaghoz juttatni a szöveteket, ezért fel kell gyorsulnia a szívverésnek, hogy több vér kerülhessen a rendszerbe. Ez nem feltétlenül jelez betegséget, hiszen például a sportolóknál, az izmok, a szívizom edzettsége miatt gyakran az alacsonyabb pulzus és vérnyomás tekinthető természetesnek.