Energiaital szív egészsége
Létrehozva: De vajon hogyan hat a szívünkre, ha gyakran fogyasztjuk ezeket? A kísérletbe egészséges fiatal felnőtteket vontak be, akik kétféle energiaitalból, illetve koffein- és stimulánsmentes "placebo" folyadékból fogyasztottak el egy-egy liternyit.
Már egyetlen doboz energiaital is közelebb visz a véghez
Az italokat egy órás időintervallumon belül itták meg három különböző napon, és az egyes alkalmak között hat nap szünetet tartottak. Már egyetlen doboz energiaital is károsíthatja az ereket.
Fotó: magas vérnyomás dr atkins Kockázatos a gyakori fogyasztás Az eredmények szerint az energiaitalok befolyásolták a résztvevők szívének elektromos aktivitását, valamint megemelték energiaital szív egészsége vérnyomásukat is. A szívműködést befolyásoló hatások - amelyek a szívkamrák összehúzódását érintették - enyhék voltak, ám szívprobléma vagy egyes gyógyszerek rendszeres szedése esetén megemelkedett kockázattal járhat az energiaitalok fogyasztása - vélik a kutatók.
Egy másik tanulmány szerint pedig az egészséges fiatal felnőttek esetében már egyetlen doboz energiaital is károsíthatja az ereket.
Az energiaitalokkal az az egyik probléma, hogy gyakran tartalmaznak koffeint, miközben más stimulánsok, például ginzeng vagy guarana is vannak bennük. A növények és a koffein szinergikus interakcióba léphetnek, tehát felerősítik egymás hatásait. A Nielsen kiskereskedelmi indexe szerint a Az adatok szerint különösen a kora nyári, illetve nyári hónapokban nagy a kereslet az ilyen jellegű italok iránt.
A ginszengből általában napi — mg ginszengkivonatot ajánlanak. A túlzott mennyiségek fogyasztása álmatlanságotorrvérzést, fejfájást, idegességet, hasmenést, bőrkiütéseket és hányingert okozhat. B6-vitamin [ szerkesztés ] Általánosan ajánlott: szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szélütés megelőzésére, depressziós tünetek enyhítésére, álmatlanság enyhítésére, alagút-szindróma kezelésére, a premenstruációs szindróma tüneteinek csökkentésére, asztmás rohamok enyhítésére.
Éppen ezért a szakemberek életkortól vagy egészségi állapottól függetlenül senkinek sem javasolják az energiaitalok fogyasztását.
A szervezetre gyakorolt kedvezőtlen hatásuk mellett ugyanis elkendőzik a fáradtság tüneteit, így akár veszélyes mértékben is túlhajszolhatjuk a szervezetet. Hogy legyen elég energiánk?
- Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Szívritmuszavarok » Az energiaital fogyasztás veszélyes lehet Az energiaitalok önmagukban nem veszélyesek, a koffein túladagolás azonban a fiataloknál, fiatal felnőtteknél és a szívbetegeknél életveszélyes ritmuszavart okozhat.
- Az energiaital hatásai: Ártalmas a szívre és a szervezetre?
- Nemzetközi orvoskutatók viszont arra jutottak, maximum 2,5 deci a megengedett, de valakinek még ennyi sem.
Az energiaszintünk függ attól, hogy mennyit alszunkmit eszünk, mennyire vagyunk hidratáltak, hogyan kezeljük a stresszt, illetve mennyire vagyunk aktívak fizikailag. Ha energiaital szív egészsége a faktorokban akár csak kis mértékű eltérés is mutatkozik a megszokotthoz képest, az kihatással van az energiaszintünkre.
Ha úgy érezzük, hogy nincs elég energiánk, akkor jó első lépés lehet, ha valamennyivel megpróbáljuk megnövelni az alvásidőnket - már napi plusz 30 percnek is érezhető hatásai lehetnek. Érdemes arra is figyelni, hogy az étrendünkben minél kevesebb feldolgozott és minél több friss élelmiszer legyen, mert ez is energizál.
- Az energiaitalok önmagukban nem veszélyesek, a koffein túladagolása azonban a fiataloknál, fiatal felnőtteknél és a szívbetegséggel élő felnőtteknél életveszélyes ritmuszavart okozhat.
- A nagy mennyiségű cukor és koffein súlyosbíthatja a rejtett szívbetegségeket, és aritmiát is okozhat Sok kamasz és fiatal felnőtt számára alapvető az energiaitalok fogyasztása ahhoz, hogy túllegyenek a napi feladatokon.
- Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet
- Ártalmasak a szívre az energiaitalok?
Ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására is. A legjobb, ha sima vizet iszunk, naponta minimum 2 litert.
A dehidratáltság egyik jellemző tünete ugyanis a fáradtságérzet. Ha stresszes az életmódunk, akkor találjuk meg a módját annak, hogy rendszeresen relaxáljunk.
Ezen kívül iktassuk be a napirendünkbe a rendszeres mozgást, és lehetőleg minél gyakrabban a szabadban, friss levegőn végezzük el a gyakorlatokat. Ha csak napi perc tempós sétára van időnk, már az is rengeteget számít.
