Helyes táplálkozás a szív egészsége érdekében, Így kellene étkezni az egészséges szív és érrendszer érdekében
- Létrehozva:
- Echinacea magas vérnyomás
- Mindennapi hatások, amik károsítják a szívet - Előzze meg a bajt!
- Szív tavasz egészsége portland vagy
- Keresés Hat lépés szívünk egészségéért Dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír koleszterin szint, mozgásszegény élet, elhízás, cukorbetegség, mind olyan kockázati tényezők, melyek növelik a szív-koszorúérbetegség angina, szívinfarktus kialakulásának esélyét.
- Hat életmódi tanács az egészséges szívért - Magyar Nemzeti Szívalapítvány
- Ezt edd, ha egészséges szívet szeretnél - Dívány
- Dietoterápia jelentősége szív- és érrendszeri betegségek esetén
Sok stressz Mit tehetünk a szívbetegség esélyének csökkentése érdekében? A megfelelő életmód betartásával és a már meglévő alapbetegségek kordában tartásával sokat tehet egészsége megőrzéséért. Noha nincs garancia arra, hogy egészséges életmóddal távol tudja tartani a szívbetegségeket, de minden bizonnyal sokat tehet egészsége érdekében. Íme, néhány tanács, amely segíthet Leszokni a dohányzásról.
A dohányosok több mint kétszer nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot, mint a nem dohányzók. Ha dohányzik, hagyjon fel vele. Azok a nem dohányzók, akik állandó dohányzásnak vannak kitéve például azok, akik egy dohányzó házastárssal élnek együttszintén nagyobb kockázati tényezőnek vannak kitéve.
Javítsa a koleszterinszintjét. A szívbetegség esélye növekszik, ha tartósan magas koleszterinszint áll fenn. Az alacsony koleszterin- telített és transz-zsírtartalmú étrend, valamint az egyszerű cukrok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és ez által csökken a szívbetegség kialakulásának esélye.
Teis Egészséges életre nevelő oktató film
Ellenőrizze a vérnyomását. Napjainkban ez vált a szívbetegségek leggyakoribb kockázati tényezőjévé. Három felnőttből közel 1-nél a szisztolés vérnyomás meghaladja a et, a diasztolés vérnyomás pedig nél magasabb, ami a hipertónia definíciója.
A koleszterinhez hasonlóan a vérnyomáskezelést is egyedileg kell meghatározni, figyelembe véve saját rizikófaktorait a szívbetegségre. Diéta, testmozgás, testsúly-szabályozás, és ha szükséges, gyógyszerek segítségével kezelheti a magas ingadozó vérnyomás beállítása. Kezeltesse cukorbetegségét. A kezeletlen diabétesz ugyanis jelentős szívkárosodáshoz, például szívrohamhoz és súlyos esetben akár halálhoz vezethet.
- Hasznos Információk Budapest, I.
- Vitaminok a szív szolgálatában
- Mit mutat a kardiogram hipertónia esetén
- Twitter Pinterest Ezernyi szempontot figyelembe lehet venni az étrend összeállításakor, a következőket mindenesetre érdemes megfontolni a szív és érrendszer érdekében!
- Így egyen, ha nem akar elmeszesedett ereket! - EgészségKalauz
- Motivációs idézetek a szív egészségére
- Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő?
- Mindennapi hatások, amik károsítják a szívet - Előzze meg a bajt!
Ellenőrizze a vércukorszintjét rendszeresen, tartson egészséges étrendet, végezzen rendszeresen testmozgást, és próbálja fenntartani az egészséges testsúlyát. Legyen aktív, táplálkozzon egészségesen, figyeljen a vitaminbevitelre. Azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, magasabb a halálozás és a szívbetegség aránya, mint azoknál, akik enyhe vagy közepes fizikai helyes táplálkozás a szív egészsége érdekében végeznek. Még olyan szabadidős tevékenységek is, mint a kertészkedés vagy a séta, csökkenthetik a szívbetegség kialakulásának esélyét.
Továbbá táplálkozzon sokoldalúan, hogy a napi vitaminszükségletet pótolhassa. Sokat segíthetnek a vitamin pótlásában az étrend-kiegészítők, vitaminkészítmények és fontos az ásványi anyagok megfelelő szintje is pld magnézium. Összeállította: G. Vaskó Péter: Tart az infarktustól?
Így előzheti meg! Az oldal tartalma önmagában nem használható fel betegség megállapítására és kezelés megkezdésére. További felvilágosításért forduljon egészségügyi szakemberhez.