Magas vérnyomás és kávé
Ha valakinél magas vérnyomást diagnosztizálnak, az orvos utasítása: csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét, mondjon le a koffeintartalmú italokról, főleg a kávéról. A legújabb kutatási eredmények szerint azonban közel sem ilyen egyszerű a helyzet. Ezeket látta már?
1: A kávé vízhajtó hatású és csontritkulást okoz
Szürreális jelenet: öltönyben, kézitáskával sétált egy férfi az M3-as autópályán — videó Ha a laikusokat megkérdezik, mely ételekről ajánlott lemondaniuk azoknak, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, valószínű, hogy a sót, illetve a kávét mondanák első helyen. A sónak hosszú ideje nagyon rossz híre van, és számos kutatás bizonyította, hogy a mértéktelen sófogyasztás jelentősen emeli a magasvérnyomás-betegség, ezen keresztül pedig a szív- és érrendszeri panaszok, a szívroham, az agyvérzés rizikóját is.
A szakemberek az elfogyasztott só, pontosabban nátrium mennyiségét mg-ban határozták meg. Ezt azonban a legtöbb ember nehezen tudja betartani, még akkor is, ha egyébként nem sózza magas vérnyomás és kávé a kész ételeket.
Ugyanis a felvágottakban, szószokban és ételízesítőkben, félkész élelmiszerekben és savanyúságokban is rengeteg só van, így azokat is hozzá kellene számítani a napi nátriummennyiséghez.
Mit ihat magas vérnyomás esetén Magas vérnyomás ellen 6 megoldás magas vérnyomás sok víz Szerző: Ripost A koffein akut vérnyomásemelő hatását több vizsgálat is bizonyította, ez a hatás azonban a legtöbb vizsgálat szerint rövid távú.
A koffein, mint főbűnös? Szintén régóta bűnösnek tartják a kávét, illetve az egyéb, koffeintartalmú italokat. Ezek fogyasztása hirtelen emelkedést okoz a vérnyomásban, ha pedig nagy mennyiségben fogyaszt kávét valaki naponta csészénél többetaz hosszú távon is károsíthatja a szívet és a vérereket.
A legújabb kutatási eredmények szerint magas vérnyomás és kávé a helyzet nem ennyire egyszerű: a magas vérnyomás kialakulásában ugyanis több tényező is szerepet játszik.
Magas vérnyomás ellen 6 megoldás magas vérnyomás sok víz
Egy 16 évig tartó, nagyszabású kutatásból például kiderült, hogy nemcsak a túl sok só járul hozzá a vérnyomás emelkedéséhez, hanem a túlságosan kevés is. Vagyis, azok, akik sószegény étrendet követnek, ugyanúgy veszélyben vannak, mint akik nagyon sok sót fogyasztanak naponta.
Ez pedig azt jelenti, hogy a közepes mennyiségű nátriumot tartalmazó — vagyis a kiegyensúlyozott, átlagos — étrend önmagában nem jelent különösebben nagy veszélyt. Figyeljünk az ásványi anyagokra!
A szakemberek szerint emellett a kálium, illetve egyéb ásványi anyagok így a kalcium és a magnézium szintjét is figyelembe kell venni. Hosszú távon azoknak volt a legalacsonyabb a vérnyomásuk, akik egyik ásványi anyagban sem szenvedtek hiányt. A kutatás szerzői kiemelik, hogy nagyon fontos az egyéni jellegzetességek figyelembe vétele, mert vannak olyanok, akik érzékenyebben reagálnak a sóban gazdag étrendre, mint mások.
Ugyanakkor azt is hangsúlyozták, hogy ezek és a hasonló kutatási eredmények idővel felülírhatják a jelenleg elfogadott étkezési irányelveket. A koffeines italokkal sem önmagukban van a baj, mértékkel fogyasztva a kávé például sok pozitív hatással is lehet az egészségünkre.
EXTRA AJÁNLÓ
Ugyanakkor mint az egy nemrégiben publikált tanulmányból kiderült a cukor és a koffein együttesen sokkal veszélyesebb a szervezetünkre, mint a koffein magában. Tehát egy cukros energiaital jobban emeli a vérnyomást, mint egy ugyanannyi koffeint tartalmazó kávé.
- Ám nagy fogyasztók esetében mindez már nem igaz.
- Diéta magas vérnyomás miatt a túlsúly miatt
- Ennyi kávét ihat, akinek magas a vérnyomása A magas vérnyomás nem játék, ha nem figyelsz oda rá, komoly következményei lehetnek.
- Szerző: Ripost A koffein akut vérnyomásemelő hatását több vizsgálat is bizonyította, ez a hatás azonban a legtöbb vizsgálat szerint rövid távú.
Ráadásul az energiaitalokban egyéb teljesítményfokozó vagy élénkítő vegyületek is lehetnek, amelyek veszélyeivel jóval kevesebben foglalkoznak. Ez is hozzájárulhat ahhoz, hogy az elmúlt években egyre többen kerülnek kórházba a mértéktelen energiaital-fogyasztás következményeként, sőt, már halálesetekkel is összefüggésbe hozták ezeket magas vérnyomás 3 szakasz és fogyatékosság csoport italokat.
Nem világos, pontosan mi okozza
Félkész ételek, felvágottak? Mely ételekből érdemes tehát kevesebbet fogyasztani, ha szeretnénk kordában tartani a vérnyomásunkat? A félkész ételek, a felvágottak, szalámifélék, illetve a különböző mártások és ételízesítők pl.
- Székrekedés magas vérnyomással
- Magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszer időseknél
A szív- és érrendszerre összességében rossz hatással vannak bizonyos ételek, így ezek a vérnyomásunkat is emelhetik. Ezek közé tartoznak például a transzzsírokat tartalmazó kész péksütemények, kekszek és rágcsálnivalók. Bár több kutatás foglalkozott az alkohol — különösen a vörösbor — szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, az tagadhatatlan, hogy a túlzásba vitt italozás számos kockázatot hordoz magában, például a vérnyomásunkat is emelheti.
Ma van Zakariás napja!
Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk?
Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra? Olcsóbban vennénk baba termékeket?
A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
- Mindent a magas vérnyomás melletti kávézásról - Microlife AG
- Ennyi kávét ihat, akinek magas a vérnyomása | nlc
- 5 elterjedt tévhit a kávéról - HáziPatika
- Magas a vérnyomása? Nem a só és a kávé a legártalmasabb - EgészségKalauz
- Mit ihat magas vérnyomás esetén. Magas a vérnyomásod? Kiderült, mennyi kávét ihatsz! - Ripost
- Magas vérnyomás vagy vd hogyan lehet meghatározni
- Magas vérnyomás megnagyobbodott szív
- Magas vérnyomás: mégsem a kávé és a só a legveszélyesebb? - Blikk
