Meditáció szív egészsége, Így módosítja a meditáció az agy szerkezetét

Egészség Szív- és érrendszeri betegségek A következőkben Dr. Kaplan, Dr. Molina és Dr. Schneider válaszol a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kérdésekre, és közben feltárja a transzcendentális meditáció előnyeit.

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát számos életmódbeli tényező képes csökkenteni, így a szívbarát étrend, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése, valamint a rendszeres testmozgás is. A kardiovaszkuláris betegségek rendkívül sokakat érintő problémát jelentenek, pedig a problémák súlyosbodása ellen sokat lehet tenni: fontos szerephez juthat a testmozgás, többek között a jóga is nagyon javasolt a szív egészsége érdekében.

Az ide vonatkozó tudományos kutatás válasz Dr. Molina: A Transzcendentális Meditáció technikája, bár mentális meditáció szív egészsége van szó, egyedi idegi, pszichés és élettani állapotot hoz létre. Ezek a testben bekövetkezett változások a koleszterinszint és a vérnyomás csökkenéséhez vezetnek. A vérnyomás és koleszterinszint csökkenésével pedig csökken az érszűkület kialakulásának veszélye.

A tudományos kutatások kimutatták, hogy azon szívkoszorúér megbetegedéssel küzdő páciensek, akik gyakorolják a Transzcendentális Meditáció technikáját, kisebb arányban szenvednek mellkasi fájdalomtól angina. Egy terheléses vizsgálat pedig arra mutatott rá, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlóinak nagyobb a teherbíró képessége, vagyis esetükben kisebb az esélye a helyi vértelenségnek és a szívkoszorúér elégtelenségnek.

GEMMA Szív Légzés- Mezei Tünde vezetésével

Fontos azt is felismerni, hogy a meditáció szív egészsége vérnyomás, a cukorbetegség, valamint a dohányzás a szívbetegségek három legnagyobb rizikófaktora. Ugyanakkor a magas vérnyomás az agyvérzés legfőbb előidézője. A Transzcendentális Meditáció technikájáról bebizonyították, hogy egyaránt csökkenti a szisztolés és diasztolés vérnyomást, de különösen a szisztolés vérnyomást, amit az agyvérzés legfőbb rizikófaktoraként ismernek.

Ez az, amelyet a mai farmakológiai terápiák egyelőre nem tudnak hatékonyan kezelni.

• Hogyan őrizhetjük meg szív-érrendszerünk egészségét? – Elméleti Orvostudományi Központ
• A magas vérnyomás az egyéb szív- és érrendszeri betegségek mellett a szívroham kockázati tényezője.
• Hogyan őrizhetjük meg szív-érrendszerünk egészségét?
• A szív egészsége

A Transzcendentális Meditáció technikájáról azt is kimutatták, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér megbetegedések egyik fontos rizikófaktora. Schneider: Való igaz, hogy az érszűkületet az olyan rizikófaktorok okozzák, mint a magas vérnyomás, a dohányzás, a magas koleszterinszint, az anyagcsere-betegség vagy az inzulinrezisztencia.

Hogyan őrizhetjük meg szív-érrendszerünk egészségét?

Ráadásul ott vannak még a szabad gyökök és az oxidatív stressz által okozott, mélyben meghúzódó biokémiai egyensúlytalanságok is. Kutatások kimutatták, hogy a krónikus stressz közvetlen módon hozzájárul az érszűkület kialakulásához és fejlődéséhez, továbbá növeli a szívroham okául szolgáló összes többi rizikófaktort.

A krónikus stressz hatásait olyan stressz hormonok közvetítik, mint a kortizol, valamint a szimpatikus idegrendszer, amely az adrenalint és a noradrenalint kibocsátja.

A Transzcendentális Meditáció technikájáról végzett kutatások kimutatták, hogy a technika csökkenti az érszűkület és a szívbetegségek legfőbb rizikófaktorait — a stresszt, a magas vérnyomást, a dohányzást, a koleszterinszintet, az oxidált zsírokat és az inzulinrezisztenciát. A neurohormonok szintjén csökkenés figyelhető meg a stresszhormonoknál és a szimpatikus idegrendszeri rendellenességeknél.

Ha nekik bejött a Transzcendentális Meditáció, Te miért ne próbálnád meg?

A neuro-endokrin és a kardiovaszkuláris változások valószínűsíthetően a központi idegrendszer jobb egyensúlyi állapotának és rendezettségének köszönhető.

A szív- és érrendszeri rizikófaktorok csökkenése mellett a kutatások az érszűkület és a szívmegnagyobbodás bal kamrai hipertrófia csökkenését is kimutatták, ahogy a szívbetegségek miatti elhalálozások csökkenését is. Így bizonyítékok egész sora támasztja alá, hogy a Transzcendentális Meditáció által előidézett transzcendálás a szív egészségi állapotának javulásához vezet.

Több olyan tevékenység is létezik, ami nagyon rossz hatással van a szívre. Több kutatás is arról számolt be, hogy azok az emberek, akik hosszú órákon keresztül csak ülnek és semmit sem mozognak, nagyobb kockázatnak teszik ki magukat. Esetükben nagy valószínűséggel jelentkezik mellkasi fájdalom, ami a szívinfarktus egyik jellemző tünete. Amikor valaki hosszú időn keresztül csak ül és az íróasztalnál dolgozik, az izmai nem égetnek elegendő zsírt, a vérkeringés lelassul.

Ide vonatkozó tudományos kutatás válasz Dr. Krag: Igaza van abban, hogy a genetikai tényezők nagyon fontosak, azonban orvosi meditáció szív egészsége, hogy a legtöbb ember nem él annyi ideig, ameddig a génjei azt lehetővé tennék.

Sőt évekkel korábban halnak meg.

1. MINDFULNESS A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉBEN - PDF Free Download
2. Salavecz Gyöngyvér Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet 2 Az egészség a teljes testi, szellemi és szociális jólét állapota, nem pusztán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.

Az étel is fontos, amit elfogyasztunk, ám az is ugyanolyan fontos, hogy a testünk hogyan emészti meg azt. Például képzeljünk el egy ételt, amely minden szempontból tökéletesen egészséges. Egy nap leülünk megenni ezt az ételt úgy, hogy közben nyugodtnak és boldognak érezzük magunkat, és körül vagyunk véve szerető családtagokkal és barátokkal.

Egy másik napon pedig úgy ülünk le megenni ezt az ételt, hogy fáradtak, aggodalmasak és mérgesek vagyunk, és hangos viszálykodás vesz körbe. A testünk szempontjából nem ugyanarról egészségügyi brosúra szívrohamról ételről van szó, és máshogy emészti azt meg.

De a táplálkozás természetesen nem minden.

• Meditációval a lélek egészségéért - EgészségKalauz
• Ugyanakkor egyre gyakoribb módja a különféle egészségügyi problémák kezelésének.
• Az értekezést eredeti angol nyelvű változatát a www.
• Meditáció A Szív Egészségéért | Szív Egészség

A Transzcendentális Meditáció technikája nyugalmat teremt, amelyet folyamatosan magunkban hordozunk. Ebben az esetben nemcsak az ételt emésztjük meg jobban, hanem minden mást is, ami az érzékszerveinken keresztül eljut hozzánk. Schneider:Nem, a kutatások kimutatták, hogy azoknál, akik gyakorolták a Transzcendentális Meditáció technikáját, csökkentek a szívkoszorúér megbetegedésekkel kapcsolatba hozható rizikófaktorok anélkül, hogy változtattak volna az étrendjükön vagy az életmódjukon.

De természetesen mindig jobb az egészséges étkezést választani a jobb egészség és a hosszabb élet érdekében.

Meditáció A Szív Egészségéért

Molina:A Transzcendentális Meditáció gyakorlásának nincsenek táplálkozással kapcsolatos feltételei. Az étrend megváltoztatása nem feltétele a TM gyakorlásának, sem annak, hogy a kutatások által kimutatott jótékony hatásokat tapasztaljuk.

Ugyanakkor bölcsen tesszük, ha rendszeresen és egészségesen étkezünk, frissen elkészített ételt fogyasztunk, különösen sok friss gyümölcsöt, zöldséget, magvakat és teljes értékű gabonát. Molina: Valójában a Transzcendentális Meditációt mindenkinek ajánlom, hiszen nem kell betegnek lennünk ahhoz, hogy meditáljunk.

EXTRA AJÁNLÓ

Egyes kutatások kimutatták, hogy a Transzcendentális Meditáció növeli az élettartamot és a szívérrendszeri elhalálozás arányát csökkenti, összehasonlítva a kontrollcsoporttal, amely csak rendszeres orvosi kezelést kapott, és másfajta relaxációs technikákat gyakorolt. A TM ugyanakkor csökkenti a szívroham és az agyvérzés rizikófaktorait. A Transzcendentális Meditáció egy nagyon egyszerű mentális technika, amely rendszeres gyakorlás esetén csökkenti a vérnyomást, és javítja az idegrendszer és a test együttműködését, valamint a belső elválasztási rendszer integritásának javulását is segíti.

Így hozzájárul a magas vérnyomás és az érszűkület csökkenéséhez, ugyanakkor nagyobb éberséget és boldogságot eredményez. Ide vonatkozó tudományos kutatás Tudományos kutatások:.