Mit szedjek frontérzékenységre

Erősödő reumatikus és ízületi fájdalmak, fejfájás, asztmás rohamok, levertség, ingerlékenység, alvászavar - rengetegen szenvednek a különféle időjárási frontok hatásaitól.

Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont orvosszakértője ad tanácsokat a frontérzékenység tüneteinek enyhítésére. A front a hideg és meleg légtömegek határán kialakult légköri képződmény.

Ha melegfront közeleg, a hőmérséklet emelkedni kezd, nő a levegő páratartalma, a légnyomás pedig csökken. Hidegfront esetén pedig a hőmérséklet csökken, a légnyomás emelkedik, és megerősödik a szél. E környezeti változások az emberi szervezetre is hatással vannak.

A frontok okozhatnak asztmás rohamokat, gyomor- epe- és vesegörcsöket, mellkasi panaszokat is. Sokan tapasztalnak ilyenkor levertséget, ingerlékenységet, nyugtalanságot, alvászavart, a reflexek lassulását, a koncentrálóképesség csökkenését. Az idősek, a gyermekek, a várandós nők és a krónikus betegségekben szenvedők mit szedjek frontérzékenységre leginkább érintettek.

Aki túlhajszolt, stresszes életet él, keveset mozog, és egészségtelenül táplálkozik, nagyobb eséllyel lesz érzékeny a frontokra - összegez Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője. A frontérzékenység tünetei csökkenthetők 1.

Legyen meleg vagy hideg, szél vagy eső, egy kis sétát mindig iktass be a napodba. A szabad levegőn töltött idő segít hozzászoktatni szervezetedet a különféle időjárási viszonyokhoz. Sok folyadék, sok gyümölcs, sok zöldség Fokozd a napi folyadékbeviteled, legalább napi litert igyál.

Válassz könnyen emészthető, rostdús ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket, melyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A C- és a B-vitamin, a cink és a magnézium különösen hasznos ilyenkor.

Egyes gyógyteák - például rozmaring, citromfű, orbáncfű - fogyasztása is segíthet.