Nitrátok a szív egészségéért


Milyen zöldségeket válasszunk télen?

  • A nitrát típusú értágítók
  • Vegetatív-vaszkuláris dystonia vagy magas vérnyomás
  • Country 2 Szeretkezzünk többet!
  • BioCo Cardiovit kapszula 60db részletes leírása A szív- és érrendszer megfelelő működését segítő tápanyagok táplálkozás melletti kiegészítő bevitelére.

Amikor szezonja van a friss piros paradicsomnak, a roppanós cukkíninek és a többi nyári zöldségnek akkor nem okoz gondot megfelelő mennyiségű zöldséget fogyasztanunk, viszont télen a helyzet már nehezebb. Amint a nyári napsugarak már nem érik a zöldségeket akkor a vitamin és ásványi anyag tartalmuk is el kezd csökkenni, ebben az időszakban jobban tesszük, ha a téli idényzöldségeket részesítjük előnyben mivel így sokkal több értékes tápanyaghoz juthatunk hozzá.

Sárgarépa A sárgarépa relatív magas rosttartalmú zöldség.

Felhasználói fiók menüje

Pektint tartalmaz, ami egy vízben oldódó rostfajta, ezáltal képes elhúzódóvá tenni az étkezések utáni vércukor emelkedést, csökkenti a koleszterin felszívódását, amely jótékony hatással van egészségünkre. A vízben oldhatatlan rosttartalma nagyrészt cellulóz, de tartalmaz még hemicellulózt és lignint, ezek az egészséges emésztést segítik elő. A sárgarépa számos vitamin és ásványi anyag forrása, de jelentős mértékben tartalmaz béta- karotint, amely a szervezetünkben átalakul A-vitaminná és segít megőrizni szemünk egészségét, elősegíti a nitrátok a szív egészségéért, és szerepet játszik az immunrendszer működésében.

Biotint is tartalmaz, amelynek a zsír és a fehérje emésztésben jelentős szerepe. Kálium tartalma is kiemelendő, amely pedig segíti szervezetünk vérnyomás szabályozást. Számos vegyület található sárgarépában, amely előnyös hatással van szervezetünkre, ilyen például az alfa- karotin, amely egy antioxidáns, a lutein, amely szintén szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében, likopint is tartalmaz a sárgarépa, amely véd a szív- érrendszeri betegségektől és egyes daganatos megbetegedésektől.

Írta: termalonline. Címke: hidegMagyar Kardiológusok Társaságaszívbetegségszívinfarktus Meglepő lehet, mert a kánikulát tekintjük a legfőbb ellenségnek, de hidegebb napokon is bizony jelentősen nő a szívinfarktus és a hirtelen szívhalál kockázata.

Poliacetilén tartalma is említésre méltó, hiszen ez a vegyület segíti a szervezet védekezését a rákos sejtek ellen. Cékla A nitrátok minden zöldségben megtalálhatók, kifejezetten a gyökérzöldségekben, így a céklában is.

Nitrátok az angin kezelésére

Az ételekben található nitrátok csökkentik a magas vérnyomást ebből kifolyólag jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. Nitrátok a szív egészségéért eddigi tudásunk szerint a cékla nem csak a vérnyomást csökkenti, de ráadásul a sportolás közben csökkenti az oxigén felhasználásunkat ezáltal növeli a teljesítményünket. Ezek az előnyös hatások a nitrát metabolikus nitritté való, majd annak nitrogén-oxiddá való átalakulásán alapszanak.

hogyan lehet gyógyítani a magas vérnyomást és az ereket

A nitrogén-oxidnak számos előnyös hatása van a szervezetünkre, mint a glükóz és kalcium homeosztázis fenntartása, illetve az izom összehúzódásában játszik szerepet.

Ezek mellett a cékla kiváló A- K-vitamin, kalcium, folsav és magnéziumforrás.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A friss céklának a gyökere és a levele is fogyasztható, így amikor csak lehet, frissen szerezzük be, így egy saláta alapanyagot illetve egy főtt étel alapanyagot is kapunk. Fejes káposzta A káposzta nagyon sok tápértékkel rendelkezik emellett alacsony kalóriatartalmú. Jótékony fitokemikáliák sora található a káposztában, mint a lutein, indolcarbinol, zeaxantin, szulforafán, izotiocianát.

Ezek antioxidáns hatású anyagok amelyek, segítik szervezetünket a különböző tumoros megbetegedések elleni védekezésben, mint az emlődaganat, vastagbélrák, prosztatarák. A vöröskáposzta ORAC értéke magasabb, mint a fejes káposztáé, azaz több antioxidánst tartalmaz, ezáltal a szabadgyök-kötő képessége jobb.

A nyers káposzta nagyon jó C-vitamin forrás és a K-vitamin tartalma is említésre méltó.

5 módszer a nitrogén -monoxid természetes növelésére

A rosttartalma kiváló, emiatt szokták előszeretettel alkalmazni fogyókúrában is, de erre persze az összes többi zöldség is alkalmas. Fekete retek A fekete retek glüközinolát tartalma miatt antivirális- daganatellenes- és immunerősítő hatással rendelkezik.

milyen vizelethajtót szedjen magas vérnyomás esetén

Jó C- B — vitamin és folsavforrás. Karalábé Alacsony energiatartalmú, kiváló rostforrás. Nagy mennyiségben található benne kálium és folsav. Meglepő módon ez az édeskés zöldség meglehetősen sok E-vitamint is tartalmaz, amely inkább a magas zsírtartalmú alapanyagokban fordul elő. Zeller A zellernek is mint az összes többi gyökérzöldségnek a szervezet számára nagyon előnyös fitonutriens tartalma van, ilyen a falcarinol amely egyébként nagy mennyiségben méregpanaxidol.

A nitrátok csökkentik az érkárosodás mértékét

Számos kutatás igazolja, hogy ezek az anyagok daganatellenes hatásúak, kifejezetten jó eredmények születtek az akut limfoid leukémiával és a vastagbél daganattal kapcsolatban. K-vitamin tartalma is jelentős, mint amint azt már láttuk a többi ilyenkor szezonális zöldségnél is. Petrezselyemgyökér Ez a gyökér zöldség egy kicsivel több cukrot tartalmaz, mint a többi, emiatt a kalóriatartalma is magasabb, emellett persze számos egészségre gyakorolt jótékony hatása ismert.

jóga gyakorlatok magas vérnyomás ellen

Kiváló vízben oldódó és vízben oldhatatlan rostforrás így nagyon jó hatással van a szív- érrendszerünkre és az emésztőt rendszerünkre. Fitonutriens tartalma szinte megegyező a zellerrel, így ez a zöldség is daganatellenes, antivirális, gombaellenes hatásokkal rendelkezik.

C-vitamin mellett még a folsav tartalma is jelentős.