Séta javítja a szív egészségét


a magas vérnyomás okai és hogyan kell kezelni myeloma multiplex és magas vérnyomás

Telepítés A megújult Google Fitnesz segítségével egészségesebb és aktívabb életet élhet. Nem könnyű megmondani, séta javítja a szív egészségét mennyi és milyen jellegű testmozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. Azok a tevékenységek, amelyek nagyobb munkára serkentik a szívet, kiváló hatással lehetnek mind szívére, mind szellemi egészségére.

hogyan lehet izomot építeni magas vérnyomás esetén csipkebogyó segít a magas vérnyomásban

Egy szívpontot szerezhet minden mérsékelt intenzitású mozgással eltöltött perc után, például ha gyorsabban sétál kutyasétáltatás közben; illetve dupla pontot szerezhet az intenzívebb mozgásért, például a futásért. Csupán 30 perc gyors séta kell heti öt alkalommal ahhoz, hogy elérje az AHA és a WHO által javasolt testmozgás mennyiségét, amely már kimutathatóan csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint javítja az alvás minőségét, és hozzájárul a szellemi jólléthez is.

A Fitnesz az androidos telefon érzékelői vagy a Wear OS by Google rendszert futtató okosóra pulzusmérője használatával rögzíti a sebességet, a tempót, az útvonalat és egyebeket.

hipertónia következményei szív-egészségügyi útmutató alkalmazások

Mindig teljesíti a céljait? Ha módosítja őket, újabb kihívásokat állíthat maga elé az egészséges szív és lélek felé vezető úton.

aki gyógyította a magas vérnyomást örökletes hipertónia kezelésére

Szeretne további pontokat szerezni? Felpörgetheti a sétáit a tempós gyaloglás edzéssel úgy, hogy az ütemre kezd lépkedni.

szív egészségét diéta gyakorlat szív- és érrendszeri intézet upmc egészségügy

Másféle testmozgást kedvel? Kiválaszthat a listából olyan tevékenységeket, mint például a pilates, az evezés vagy a spinning, és a Google Fitnesz nyomon követi az ezekben elért szívpontokat.

étrend magas vérnyomásban szenvedő idős ember számára pulzusszám csökkentése természetes módon

Ha pedig átfogó képet szeretne kapni, akkor a Tallózás lapon megtalálhatja az összes egészségügyi és jólléttel kapcsolatos adatait. A Fitnesz segítségével könnyűszerrel figyelheti légzését — ehhez pedig elég a telefon kamerája.

A légzésszám mellett mérheti pulzusszámát is, így pontosabb képet kaphat teste fizikai állapotáról. További információ a Google Fitneszről és a támogatott alkalmazásokról: www.