Szív egészségét javító élelmiszerek

Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek dobogós helyet foglalnak el a halálozási statisztikákban. Mivel a szív megállás nélkül és intenzíven dolgozik, érdemes támogatni a munkáját, még panaszmentesség esetén is.

Ételek, melyek megfiatalítják az ereket Ételek, melyek megfiatalítják az ereket Kapcsolódó tünetek: visszér Rostgazdag fogások Az elhízás a visszér kialakulását és számos érrendszerrel kapcsolatos problémát kiváltó okok között az elsők közé tartozik. A rostban gazdag élelmiszerek és fogások azonban hatékonyan segítenek megelőzni a túlsúly kialakulását, hiszen lassítják emésztésünket, miközben kiegyensúlyozottá teszik energiaellátásunkat, koleszterin- és vércukorszintünket egyaránt. Ha rostokban gazdag, egészséges nassolásra vágyunk, nyugodtan nyúljunk pattogatott kukorica után, de lehetőleg egy kevés sót tartalmazó, organikus változat mellett tegyük le a voksunkat, esetleg készítsük el házilag a finomságot. A zab, a barna rizs, a chia mag, a lencsék és babok, az avokádó, a brokkoli és a leveles zöldek mind-mind a leggazdagabb rostforrások közé tartoznak. Fogyasszuk őket bátran.

A szívet és a érrendszert nem csak a megfelelő táplálkozással, vitamindús és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel lehet támogatni. A szívvédő növényekből készült teák jótékony hatásuk mellett frissítőként is szolgálnak, akár hidegen, akár melegen. Szíverősítő teák A szívet erősíteni olyan gyógyhatású növényekkel lehet, amelyek a szívizmok munkáját serkentő és a vérnyomást karbantartó fitovegyületeket tartalmaznak.

Hatóanyagaik nemcsak erősítik, de nyugtatják is a szívet, az érfalakat támogatják, az ereket tágítják, hogy ezzel megakadályozzák az esetleges vérrögképződést vagy agyi érproblémákat. A vérben lévő koleszterin, vagyis vérzsír mennyiségét csökkentik, és szíverősítő vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat tartalmaznak. Ingadozó vérnyomás, alkalmanként rendetlenkedő szívritmus esetén is érdemes a gyógyszerek előtt vagy mellett a szíverősítő teákat fogyasztani.

Komolyabb és hosszabb ideje fennálló panaszok esetén azonban mindig kezelőorvossal ajánlott egyeztetni, a teák ugyanis semmiképp sem váltják ki a gyógyszeres kezelést, ha arra van szükség!

Galériánkban a leghatékonyabb szívvédő gyógyteákat ismerheted meg. A teák gyógynövényszaküzletekben is kaphatók, vedd figyelembe, és kövesd mindig a csomagoláson található útmutatót!