Szívegészségügyi magazin cikkei. Gomba, de hol helyezkednek el az élelmiszer-piramison

Archívum az szívegészségügyi magazin cikkei Mivel a gombák a szerves anyag lebontása során nem és piszkosak, gyakran kevésbé steril körülmények között nőnek.

Olyan belső emésztőszerv helyett, mint a baktériumokkal teli bélünk és hiányzik az összetett immunrendszer, antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokat fejlesztettek ki, hogy megvédjék magukat - előnyöket élvezhetünk. A gombákat évezredek óta használják a keleti orvostudományban, és egyidejűleg a legerősebb és legáltalánosabban alkalmazott antibiotikumainkban - penicillin, tetraciklin - és koleszterinellenes, sztatingyógyszerekben.

A gomba tápanyag-sűrűsége a leggazdagabb gyümölcsök és zöldségek kivételével vetekszik a versenytársakkal, hihetetlenül hatékony és egészségtudatos módszerként szolgálva a szervezet megfelelő táplálékkal való ellátását.

Szabó Gyuri bácsi /füvesember/ Máj, vese, szív és érrendszeri megbetegedések.

Pontosabban, a gomba egésze általában gazdag B-vitaminokban, rézben és szelénben. A B-komplex vitaminok híresek anyagcserét fokozó tulajdonságaikról.

Kezdőlap Reggeli, létfontosságú étkezés a szív és az egészség számára A legutóbbi amerikai tanulmány szerint a reggelit kihagyó férfiaknál lényegesen nagyobb a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Rossz diéta index Ha nem reggelizik, magas cukortartalmú ételeket fogyasztana a nap hátralévő részében. A tudósok valóban elkészítették azoknak a férfiaknak a "tipikus profilját", akik éhgyomorra kezdik a napjukat: aktívak, egyedülállók, gyakran dohányoznak, kevesebb fizikai tevékenységet folytatnak, de több alkoholt fogyasztanak. Franciaországban egyes szakemberek szkeptikusak a Harvard-tanulmány kapcsán.

Általánosságban elmondható, hogy a B-vitaminok hatékonyan hozzáférhetővé teszik az élelmiszerekben tárolt energiát testünk számára, és elősegítik az egészséges mellékvese működését. A szelén kissé hasonlít a test építéséhez: a szelén felemeli a sejtek szerkezetét a károsodások ellen, hatékonyan működteti a pajzsmirigy termosztátját, és gondoskodik arról, hogy az immunrendszerét alkotó sürgősségi locsolók kiváló állapotban legyenek.

Végül a gomba gazdag rézben. Amellett, hogy természetes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a réz segít a sejtjeinkben a vas megfelelő felhasználásában a vörösvértestek előállításához, és segít sejtjeinkben létrehozni azt az üzemanyagot, amely energikusnak érez bennünket.

élet történetek

A gomba nagyszerű D-vitamin forrás lehet, de csak akkor, ha UV-fénynek vannak kitéve. Számos kereskedelmi gomba tenyésztő tisztában van ezzel, és röviddel a betakarítás után napfürdővel látja el sapkáját a termék megerősítése érdekében.

A gombák, különösen a vargányák, a legmagasabb étrendi koncentrációban tartalmazzák az ergothioneint és a glutationt, antioxidánsokat, amelyek hasznosak a neurodegeneratív állapotok megelőzésében. A gombafogyasztás emellett az emésztőrendszer és a keringési rendszer pH-ját is lúgosabbá teszi, és a savas környezet is ismeretlen a kórokozók számára.

Az oldható rost, a béta-glükán a gombákban is bőséges, különösen a shiitake-ben. A béta-glükánokkal kapcsolatos legújabb kutatások kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságaik szintén erősen jelzik a rákos daganatok növekedésének megállítását.

Az összes gombában található szerves germánium, de a shiitake és az osztriga sapkákban bőségesen előidézi az emberi testet az oxigén hatékony felhasználására, és azzal jár, hogy többtényezős szaporító az erősebb immunfunkció. A gombákban található adaptogének, különösen a reishi fajta, alacsonyabb a kortizol szintje a véráramban, megnyugtatja a stresszt és az ebből eredő keringési és légzési szívegészségügyi magazin cikkei.

A legtöbb ember azon a véleményen van, A magas vérnyomást légzéssel kezelem a gomba kiegészítő, és nem főétel: megszórják őket pizzákra, salátákra, és néha tésztába.

Hány kalóriát éget el 30 perc álló kerékpározás?

A gombák remekül adnak hozzá mindenféle ételt, mert könnyen felszívják az ízeket és további textúrát adnak hozzá; néhány gomba még egy kis ízzel is kiegészíti egyedi ízét, hogy egyensúlyban legyen egy étel. Kiváló, egészséges kiegészítőket készítenek a pörköltekhez, salátákhoz és omletthez.

Sarah Avery Az amerikai orvosok által a szívbetegek ellátásának kezelésére támaszkodó kezelési ajánlások kevesebb, mint 10 százaléka több nagy, randomizált klinikai vizsgálat bizonyítékain alapszik - a tudományos adatok megszerzésének arany standardja - jelentették a kutatók. Valójában a jól támogatott szív-egészségügyi ajánlások aránya valójában csökkent a 10 évvel ezelőttihez képest, amikor egy korábbi elemzés hasonló hiányosságot talált a kezelési irányelveket alátámasztó szigorú vizsgálatokból. Califf volt FDA -biztos, megvizsgálták az American College of Cardiology és az American Heart Association és az European Society of Cardiology által kiadott több mint 6, kezelési ajánlást alátámasztó bizonyítékokat. Az orvosok ezeket a kezelési szabványokat használják olyan alapvető kardiovaszkuláris állapotok meghatározására és kezelésére, mint a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, és a betartást széles körben tekintik a betegek kimenetelének javítására.

Ez azonban általában a legtöbb ember interakciója a gomba virágával. Kétségtelenül látott, vagy legalább hallott egy-két viccet arról, hogy valaki túlméretezett portabellákat grillezett hamburger stand-inként. Mindaddig, amíg megmossák, a piacon talált gombák nyersen ehetőek, de a főtt gomba textúrája a nyers változatnál jobban vonzza egyes szájízeket.

Bármi is legyen az ízlése, készítsen egy kis helyet a gombáknak a diétában.