Pisztácia magas vérnyomás ellen


Bogyós gyümölcsök

Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató] Együnk a magas vérnyomás ellen! Ridikül Miért annyira egészséges a pisztácia? Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?

Pisztácia: egészséges, de nem mindenkinek Pisztácia: maréknyi egészség Együnk a pisztácia magas vérnyomás ellen vérnyomás ellen!

A legjobb vérnyomáscsökkentők a természetből

Pisztácia és magas vérnyomás. Miért annyira egészséges a pisztácia? Együnk a magas vérnyomás ellen! Kovács Barbara A gyógyszereken túl az étkezéssel is sokat tehetünk állapotunk javításáért. A magas vérnyomás néma gyilkos.

Sokáig észrevétlenül képes pusztítani pisztácia magas vérnyomás ellen testünkben.

Leveles zöldek

Magas vérnyomásról hipertónia az általánosan elfogadott nézet értelmében akkor beszélünk, amikor felnőtt korban az artériás vérnyomás felső szisztolés értéke tartósan meghaladja a Hgmm-t, alsó diasztolés értéke pedig a 90 Hgmm-t.

A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőnek minősül a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Ezek közül jó vitaminok a szív egészségéhez fokhagymát, a galagonyát vagy a fagyöngyöt sokan ismerik, de vannak még hasznos élelmiszerek, amelyek bevethetők a magas vérnyomás ellen.

Lenmag A Food Technology szakfolyóiratban megjelent cikk szerint a lenmag és a belőle készült olaj rendszeres fogyasztása például csökkenti a vérnyomást. A kutatásban résztvevőknél fél éven keresztül napi 30 gramm őrölt lenmag elfogyasztása a szisztolés értéket 10, míg a diasztolést 8 Hgmm-rel csökkentette.

Mazsola Egy 12 hétig tartó kis mintaszámon elvégzett kutatás igazolta, hogy prehipertóniás pácienseknél a rágcsálnivalók snackek azonos energiamennyiségnek megfelelő mazsolára cserélésével az első, második és harmadik hónap végén is mérhetően csökkent a vérnyomás szisztolés értéke.

pisztácia magas vérnyomás ellen

Az alábbi tények talán sesgítenek meggyőznek arról, miért kell napi étrendünkbe beiktatnunk ezt a csonthéjas szömörcefélét! Tények a pisztáciáról Pistacia vera Mielőtt a pisztácia tápláló hatását vizsgálnánk, tudjunk meg többet róla és eredetéről. A pisztácia egy gyümölcs, melynek héja száraz, kemény és tojás alakú, magja pedig ízletes.

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

Legismertebb faja a Pistacia vera, egy gyümölcsfa, mely Szíriából, Görögországból, Iránból és Nyugat-Ázsiából származik. A mazsola emellett a fogak barátja is, így érdemes rendszeresen rágcsálni belőle!

pisztácia magas vérnyomás ellen

Dió, pisztácia Egy pisztácia és magas vérnyomás tanulmány megállapította, hogy naponta 5 dekagramm dió elfogyasztása - a testsúly gyarapodása nélkül - csökkenti a vérnyomás szisztolés értékét. Hasonló eredményre jutott egy másik kutatás is, amely a szisztolés érték csökkenését napi egy adag 2,5 - 3 dkg pisztácia elfogyasztásával kapcsolatban igazolta.

pisztácia magas vérnyomás ellen

Céklalé A céklalé a benne lévő nitrátnak köszönhetően javítja a vérkeringést, és napi 2,5 dl elfogyasztása 10 Hgmm-rel is csökkentheti a szisztolés és diasztolés értékeket - derült ki egy idei kutatásból.

Tejtermékek Bár a tejtermékek vérnyomáscsökkentő hatását folyamatosan vizsgálják, az eddigi eredményekből arra lehet következtetni, hogy a húsfogyasztás csökkentésével párhuzamosan a tejtermékek fogyasztásának növelése a vérnyomásra is jótékony hatással van. Kapcsolódó cikkek.