Szívegészségügyi mítoszok, 10 gyakran feltett kérdés a normális vérnyomásról

De van egy jó hírem az Ön számára: Megvédheti a szívét, és elkerülheti az akasztót napi küzdelem! Bár azt gondolhatnád, hogy ezek csak ebédidőben fogyasztott ételek, sok lehetőség kínálkozik a szívre egészséges ételek fogyasztására a nap folyamán - ha jól építed.

Marc Gillinov, Cleveland klinikai szakértő; Ellenőrzött orvos által ellenőrzött Share on Facebook Share on Twitter A szívbetegség évente több embert ölt meg az Egyesült Államokban, mint a rák valamennyi formája. A halálesetek többsége szívinfarktusban fordul elő koszorúér-betegségben CAD szenvedő emberekben.

Maggie Michalczyk, RD. Ráadásul a rostokban gazdag ételek, például a termékek, gyakran gazdagok más, a szívnek egészséges tápanyagokban, például vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban - teszi hozzá Martin. Kifejezetten olyan snackre törekszik, amely legalább néhány gramm rostot, gramm fehérjét és legfeljebb öt gramm hozzáadott cukrot tartalmaz az optimális szívegészség érdekében.

5 szív egészséges snack, amelyet az egészségügyi szakemberek szeretnek enni

Kapcsolódó történetek {{csonkoljon post. Könnyű, szív-egészséges harapnivalókat keres a kezdéshez?

Ezeket szeretik Martin és Michalczyk: 1. Áfonya "Az áfonya egy remek szívegészséges snack, amelyet menet közben is könnyű elvenni, és hozzá lehet adni bármit, amit önmagában fogyaszt vagy eszik" - mondja Michcalczyk.

A nyári bogyónak van rengeteg előny: rostokban gazdagok egy csészében négy gramm vanés antioxidánsokat és egyéb vegyületeket is tartalmaznak, amelyekről kimutatták segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Ráadásul szuper sokoldalúak; felveheti őket joghurtokba, turmixokba, nyomkeverékbe, zabpehelybe és egyebekbe.

AFib mítoszok és tények - Szívbetegség - 2022

Kombinálja őket fehérjével, több rosttal és néhány egészséges zsírral, hogy jól lekerekített snacket készítsen. Dió Dió van az egyik legegészségesebb dió okkal. Gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az érelmeszesedés kockázatát, teszi szívegészségügyi mítoszok, és egész nap javíthatják a kognitív funkciókat és javíthatják a jóllakottságot.

Sült csicseriborsó Ezt megjósoltuk csicseriborsó lenne az új karfiol ban. Olcsók, finomak A csicseriborsó a szitoszterin nevű súlyemelés magas vérnyomás esetén vegyületet is tartalmazza, amely zavarja a szervezet működését a koleszterin felszívódása és tovább hozzájárulhat a csicseriborsó kardio-protektív előnyeihez, - teszi hozzá.

Helyreállítja az erek rugalmasságát - Cardiol

Csináld meg a sajátod sült csicseriborsót otthon, enyhén sózva néhány jó ételízesítővel vagy fűszerrel, vagy vásároljon előre elkészített csomagot olyan márkától, mint Biena snack. A szív egészsége csak egyike a csicseriborsó fogyasztásának számos okáról: 4. Zab Őszintén szólva, mit nem tehet a zab?

10 szív egészség mítoszok összetört

Nagyszerűek a szíved számára, mindaddig, amíg rengeteg hozzáadott cukor vagy feltét nem kerül hozzájuk. Szeletelt alma és mandulavaj Szeleteljen fel egy almát, és szívegészségügyi mítoszok rá egy kis dió vajat, például mandulát vagy mogyorót, a kiegyensúlyozott snack érdekében. Nyer, nyer.

Ezek a szívegészségügyi mítoszok hogy a kardiológus beteg hallástól. És ezek a öt dolog, amit egy kardiológus végez a reg egy egészséges kullancsért.

Címkék felhőben.