Zöld tea kivonat szív egészsége. Tíz dolog, amit jó tudni a zöld teáról - HáziPatika


Zöld tea termékek A zöld tea 10 bizonyítékokon alapuló haszna Az alábbiakban az interneten közzétett tudományos kísérletekkel és vizsgálati eredményekkel alátámasztott megállapítások találhatók, azonban ezek nem a termékeink vizsgálatából levont következtetések. A zöld tea bolygónk egyik legegészségesebb itala. Tele van antioxidánsokkal, amelyek számos egészségügyi előnyt nyújthatnak: jobb agyi funkció zsírégetés rák elleni védelem De akár, még több pozitív hatása is lehet.

Íme a zöld tea 10 lehetséges egészségügyi előnye. Egészséges bioaktív vegyületeket tartalmaz A zöld tea nem csupán hidratáló ital.

A zöld tea hatásai: Fogyás és érvédelem

A zöldtea-növény egészséges összetevőket tartalmaz. A tea gazdag természetes polifenolokban, amelyek az egészségünkre nézve is előnyösek, például csökkentik a gyulladást és segítik a rák elleni küzdelmet.

krónikus magas vérnyomás és fejfájás bogyóbokor magas vérnyomás ellen

A zöld tea epigallokatechingallátnak EGCG nevezett katechint tartalmaz. A katechinek természetes antioxidánsok, amelyek — egyéb előnyökön túl — megakadályozzák a sejtkárosodást. Ezek az anyagok csökkenthetik a szabad gyök képződést a testben, védik a sejteket és molekulákat a károsodástól.

A szabad gyökök szerepet játszanak az öregedésben és sokféle betegség kialakulásában. Az EGCG a zöld tea egyik leghatékonyabb vegyülete. Kutatásokban tesztelték különféle betegségek kezelésének a képességét.

vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nevei magas vérnyomás elleni gyógyszerek és étrend-kiegészítők

Úgy tűnik, hogy ez az egyik alapvető összetevő, amely gyógyhatással ruházza fel a zöld teát. Továbbá a zöld tea csekély mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz. A zöld tea tele van polifenol antioxidánsokkal, többek között EGCG katehinnel, ezeknek az antioxidánsoknak számos jótékony hatása lehet az egészségre 2.

  • Diéta magas vérnyomásra
  • Savkötők és a szív egészsége

Javíthatja az agy működését Zöld tea ültetvény A zöld tea nemcsak éberséget kínál, hanem az agyi funkciók javítását is segítheti. Fő hatóanyaga a koffein, amely közismert stimuláns. Ugyan nem tartalmaz annyit, mint a kávé, de elegendő élményt nyújt anélkül, hogy a túl sok koffein bevitelével járó keserű hatásokat okozna.

A koffein az adenozinnak nevezett gátló neurotranszmitter blokkolásával hat az agyra. Ily módon növeli az idegsejtek aktivitását és a neurotranszmitterek, például a dopamin és a norepinefrin koncentrációját.

A kutatások következetesen azt mutatják, hogy a koffein javíthatja az agy működésének különféle aspektusait, ideértve a hangulatot, éberséget, reakcióidőt és az emlékezetet. Ugyanakkor a koffein nem az egyetlen agyműködést serkentő összetevője a zöld teának. A zöld tea a koffeinen kívül L-theanin-t is tartalmaz, amely átjuthat a vér-agy gáton.

Ez növeli az agyban a dopaminszintet és az alfahullámok termelődését is. A tanulmányok azt mutatják, hogy a koffeinnek és zöld tea kivonat szív egészsége L-theanin-nek szinergikus hatása lehet. Ez azt jelenti, hogy a kettő kombinációja különösen erőteljes hatással lehet az agy működésének javítására.

hogyan lehet egy vesével kezelni a magas vérnyomást egészségügyi cikkek a szívbetegségekről

Az L-theanin és a kis adag koffein miatt a zöld tea sokkal enyhébb és másfajta stimulációt okozhat, mint a kávé. Sokan azt állítják, hogy a zöld teától az energiaszintjük kiegyensúlyozottabb és az aktivitásuk nagyobb, mint a kávétól. A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de ez is elegendő a kedvező hatás eléréséhez, ezenkívül L-theanin aminosavat tartalmaz, amely a koffeinnel szinergikusan együttműködhet az agy működésének javítása érdekében 3. Serkentheti a zsírégetést Ha megnézel bármilyen zsírégető étrend-kiegészítőt, akkor az összetevők között valószínűleg megtalálod a zöld teát is.

Ennek az az oka, hogy kutatások szerint a zöld tea fokozhatja a zsírégetést és az anyagcserét.

lonc hipertónia magas vérnyomás menopauza kezelésével fórum

Néhány zöldteával kapcsolatos vizsgálat azonban nem mutatja az anyagcsere fokozódását, ezért a hatások az egyéntől és a vizsgálat felépítésétől függhetnek. A koffein javíthatja a fizikai teljesítményt is azáltal, hogy a zsírszövet zsírsavait aktivizálja és energiává alakítja át. A zöld tea fokozhatja az anyagcserét és — rövid távon — a zsírégetést, bár nem minden vizsgálat szerint tapasztalható ugyanez 4.

Egy új kutatás a zöldtea egészségre gyakorolt jótékony hatásairól Dr. Tihanyi László Szerte a világ különböző laboratóriumaiban a zöldteáról újabb és újabb újdonságok derülnek ki. Köszönhetően az erős antioxidáns aktivitásának, a zöldtea és az EGCG megtisztítja a szervezetet a káros szabadgyököktől vagyis reaktív oxigénfajoktólamely károsítják a sejteket, így szívproblémák kialakulásához vezethetnek. Meglepő módon a zöldtea megvéd minden olyan dologtól, amely miatt szívproblémák vagy agyvérzés alakulhat ki.

Az antioxidánsok csökkenthetik egyes ráktípusok kockázatát Zöld tea betakarítás A rákot a sejtek kontrollálatlan burjánzása okozza. Ez a világ egyik vezető haláloka. Kutatások kimutatták, hogy az oxidatív károsodás krónikus gyulladást okozhat, amely idült betegségekhez — köztük akár rákhoz is — vezethet. Az antioxidánsok segíthetnek megvédeni a szervezetet az oxidatív károsodástól.

A zöld tea kiváló forrása az erős antioxidánsoknak.

Gyors fogyás zöld teával? Így csinálja

A kutatások összefüggést mutattak ki a zöld tea és a rák kockázatának csökkenése között, mint például: Mellrák: Tudományos statisztikák átfogó tanulmányozása szerint a zöld teát fogyasztó nők körében zöld tea kivonat szív egészsége. Prosztatarák: Az egyik tanulmány megállapította, hogy a zöld teát fogyasztó férfiaknál alacsonyabb a prosztatarák fejlődésének kockázata. Számos tanulmány rámutat arra, hogy a zöld tea fogyasztóknál többféle ráktípus kialakulásának is csökken a valószínűsége, ám ezeknek a hatásoknak zöld tea kivonat szív egészsége alátámasztásához több, magas színvonalú kutatásra van szükség.

Annak érdekében, hogy a tea lehető legtöbb egészségügyi előnyét kihasználja, kerülje a tej hozzáadását, mert az — egyes tanulmányok szerint — néhány teában csökkentheti az antioxidánsok hatékonyságát.

A zöld tea hatékony antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védelmet nyújthatnak a rák ellen, mivel több kutatás bizonyítja, hogy a zöld tea fogyasztóknak alacsonyabbak a különböző rákos kockázatai 5. Védheti az agyat az öregedéstől A zöld tea nemcsak rövid távon javíthatja az agyi működést, hanem megvédheti az agyat az öregedéstől. Az Alzheimer-kór gyakori neurodegeneratív betegség, amely az idősebb felnőtteknél a demencia 104 pulzus oka.

A Parkinson-kór egy másik gyakori neurodegeneratív betegség, amely a dopamint termelő idegsejtek pusztulását okozza. Számos kémcsőben végzett- és állatkísérlet kimutatta, hogy a zöld teában található katechinvegyületek különféle védelmi hatásokat gyakorolhatnak a neuronokra, ezáltal csökkentve a demencia kockázatát.

Az 5 legjobb kvercetin előny [ne hagyja figyelmen kívül]

A zöld tea bioaktív vegyületei különféle védőhatásokat okozhatnak az agyban, ezzel csökkenthetik az idősebb felnőtteknél a demencia — egy gyakori neurodegeneratív rendellenesség — kockázatát 6. Mérsékelheti a rossz leheletet A zöld teában található katechin hasznos lehet a szájhigiénia szempontjából. Kémcsőben végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy a katechinek gátolhatják a baktériumok szaporodását, potenciálisan csökkentve a fertőzések kockázatát.

A Streptococcus mutans a szájban gyakran előforduló baktérium.

  1. A zöldtea az ivóteák egyike, frissítőként már évvel ezelőtt is iszogatták a kínaiak.
  2. A zöld tea hatásai: Fogyás és érvédelem
  3. Recept a magas vérnyomásért osztálytársaktól

Fogkőképződést okoz és vezető szerepet játszik az lyukas fogak kialakulásában és a fogszuvasodásban. Laboratóriumi tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld teában található katechinek gátolhatják a szájban lévő baktériumok szaporodását, de nincs bizonyíték arra, hogy a zöld tea fogyasztása hasonló hatással bírna.

Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a zöld tea csökkentheti a rossz leheletet.

Tíz dolog, amit jó tudni a zöld teáról

A zöld teában található katechinek gátolhatják a szájban található baktériumok szaporodását, csökkentve a rossz lehelet kockázatát 7. Segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében A 2-es típusú cukorbetegség aránya az utóbbi évtizedekben növekszik. Ez a betegség ma ből körülbelül egy embert érint. A 2-es típusú cukorbetegség vércukorszint emelkedést eredményez, amelyet az inzulinrezisztencia vagy az inzulintermelésre való képtelenség okozhat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet. Néhány ellenőrzött vizsgálat azt mutatja, hogy a zöld tea enyhe csökkentést okozhat a vércukorszintben, ez mérsékelheti a 2.

Zöld Tea diéta » 18 + 1 ok arra, hogy Zöld teát fogyasszunk

Elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését A szív- és érrendszeri megbetegedések — ideértve a szívbetegségeket és a stroke-ot is —, a világ vezető halálokai. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea mérsékelheti ezeknek a betegségeknek a kockázatát az általános koleszterinszint, így az LDL rossz koleszterin szintjének csökkentésével együtt. A zöld tea növeli a vér antioxidáns kapacitását, így védve az LDL molekulákat az oxidációtól, amely a szívbetegség felé vezető út egyik része.

A zöld tea csökkentheti az összes- és az LDL rossz koleszterinszintet, valamint megóvhatja az LDL molekulákat az oxidációtól, tanulmányok azt mutatják, hogy zöldteát fogyasztóknál alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata 9.

A szív- és érrendszeri betegségek vonatkozásában a tudomány azonosította azokat a fő rizikófaktorokat, a dohányzást, magas vérnyomást, magas koleszterin szintet, elhízást és cukorbetegséget, melyek a betegségek kialakulásáért felelősek. Sokáig tartotta magát az a vélekedés, hogy a fent említett rizikófaktorok a daganatos betegségeknek is elsőrendű rizikófaktorai, melyek egyébként a dohányzás kivételével, a táplálkozással is összefüggnek. Ez a rizikófaktorokra fókuszáló stratégia azonban nem hozta meg a daganatos betegségek előfordulásának csökkenését, az adatok az Egyesült Államokban csupán néhány százalékkal javultak és napjainkra már a szív- és érrendszeri betegségekhez hasonló elterjedtséget mutat.

Segíthet a fogyásban Mivel a zöld tea rövid távon serkentheti az anyagcserét, érezhetően támogathatja a súlycsökkenést. Számos tanulmány szerint a zöld tea segíthet csökkenteni a testzsírt, különösen a hasi területen. Egy ezzel kapcsolatos 12 hetes, véletlenszerű, kontrollos vizsgálatban elhízott ember vett részt.

A vizsgálatban a zöld teát fogyasztók csoportjában szignifikánsan csökkent a testzsírszázalék a testtömegben, a derék kerületében és a hasi zsírban, összehasonlítva a kontroll csoporttal.

magas vérnyomás elleni gyógyszer elhízás esetén vörösbor szív egészség koleszterin

Néhány vizsgálat azonban statisztikailag nem mutat szignifikáns javulást zöld tea fogyasztásakor a súlycsökkenésben, ezért a kutatóknak további vizsgálatokat kell végezniük e hatás megerősítésére. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea fokozott fogyáshoz vezethet, ez különösen hatékony lehet a veszélyes hasi zsír csökkentésében Segíthet hosszabb életkor elérésében Tekintettel arra, hogy a zöld tea egyes összetevői hozzájárulhatnak a rák és a szívbetegségek elleni védelemhez, ezáltal hozzájárulhat a hosszabb életkorhoz.

Az egyik tanulmányban a kutatók tizenegy év alatti japán felnőttet vizsgáltak. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik zöld teát isznak, hosszabb ideig élhetnek, mint azok, akik nem Zárszó A zöld tea számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár. Annak érdekében, hogy jobban érezze magát, lefogyjon, és csökkentse a krónikus betegségek kockázatát, érdemes lehet megfontolnia, hogy a zöld tea fogyasztása az életének rendszeres részévé váljon.

Zöld teát akarok!